美國疾病控制與預防中心（CDC）修訂的亞健康診斷標準

1、 臨床不能解釋的持續或反復發作的慢性疲勞，經休息不能明顯緩解，導致工作、個人活動水平等較前有明顯下降。
2、 下述癥狀中出現4項或以上且持續和反復發作6個月或更長時間，但不早于疲勞：
     ◆短期注意力或集中注意力明顯下降
     ◆咽喉不適、腫痛等
     ◆頸部或腋下淋巴結腫大、觸痛
     ◆肌肉酸痛
     ◆沒有紅腫的多關節（頭頸、肩、腰背、手、腿等）疼痛
     ◆一種類型、程度較重的頭暈、頭痛
     ◆反復失眠
     ◆運動后疲勞持續時間較長（超過25小時）

    注：以1項為前提，2項癥狀同時出現4項或4項以上者可確診。

亞健康的主要原因
    歸納亞健康狀態的病因，既有社會學、心理學因素，也有環境學、生活方式和遺傳學因素的不良影響，它是多種因素作用的結果，其主    要原因是 ：

     ◆工作、學習負擔過重，精神緊張、生活壓力過大、長期身心過度疲勞  
     ◆用腦過度，大腦缺氧，大腦皮層功能及植物神經系統失調
     ◆不良的生活方式及行為習慣，導致機體器官功能紊亂、新陳代謝失常、內分泌失調、組織細胞缺乏氧氣和營養供應、免疫功能低下    等；
     ◆社會環境污染，空氣中的負離子濃度較低，長期在惡劣環境下生活，嚴重影響人體正常生理功能；
     ◆其它因素：人體的自然衰老，生物鐘的低潮，人們情感生活質量的下降等。

亞健康的防治
    亞健康狀態產生的原因有生物學、精神心理、社會、環境等多方面的因素。因此其防治應從多方面進行。

生物學因素：
     ◆加強自我健康知識的了解，定期體檢，以早期發現亞健康，一旦發現可采取藥物治療及物理理療（空氣離子療法、氧療、“負離子+氧”療法、按摩、水療）等，以達到調節血糖、血脂、增強免疫力及健康等作用。

精神心理學因素：
     ◆保持心理健康，維持情緒穩定，多進行情感溝通，保持良好人際關系，多閱讀書籍，在現實中不斷充實完善自己。
     ◆可采取心理干預措施，如矯正不良生活習慣（如吸煙、酗酒），養成良好的行為方式，將自己每天的行為進程記載報告，從中找出不正確的行為進行糾正。

針對生活因素：
     ◆合理膳食：營養要全面均衡，保證每天攝入糖類、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質等必須的營養物質；適量吸收脂肪類食物；多食水果為主的堿性食物以抵抗疲勞。
     ◆適量運動：一般每周至少3次，每次20~30分鐘，鍛煉強度中等為宜；鍛煉方式可選步行、跑步、快走、游泳、瑜伽等。

 針對環境因素：
     ◆盡量選擇噪音少、污染少、綠化好的居住環境，也可借助負離子氧氣機等改善局部生活小環境、提高生活質量。

“負離子+氧”療法促進亞健康康復的機理
     ◆活躍網狀內皮系統的功能，提高巨噬細胞的吞噬功能；增加免疫球蛋白，提高淋巴細胞增殖能力，增強機體免疫，從而提高機體抗病能力。
     ◆活化細胞，修復受損的細胞和組織，激活體內多種酶，改善細胞新陳代謝，激活內源性抗氧化機制，增強細胞對營養、氧氣的吸收及利用，加速體內代謝毒素、廢物、乳酸（俗稱“疲勞素”）等的排除，消除慢性疲勞癥狀。
     ◆可消除氧自由基，能減少有細胞毒性的丙二醛的產生，有抗氧化作用，保障亞健康人群身體的活力和健康。
     ◆能調節大腦皮層及植物神經功能，改善腦部血液循環，增強注意力、記憶力及思維能力，提高亞健康人群的睡眠質量和工作學習效率。
     ◆改善心腦缺氧，增加大腦能量供應，改善心肌功能，緩解亞健康人群的胸悶、氣短、頭痛、困乏等缺氧癥狀。
     ◆促進腦啡肽（愉快素）分泌，緩解情緒低落、恐懼心煩、焦躁易怒等精神亞健康癥狀。